Організм матері-годувальниці потребує великої кількості вітамінів і макроелементів. Для цього жінкам рекомендують правильно харчуватися, їсти свіжі овочі та фрукти. Щоб уникнути алергії у дитини, потрібно розібратися, чи можна мамі, що годує, гранат.
Користь і шкода від граната
Корисні властивості фрукта:
- містить макро-, і мікроелементи: марганець, фосфор, кальцій, алюміній;
- містить вітамін С у високій концентрації, вітаміни групи В, вітамін А, і 15 амінокислот;
- допомагає впоратися з анемією;
- перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах;
- містить природні антиоксиданти — речовини, що пригнічують розвиток злоякісних клітин в організмі.
Але непомірне вживання граната може заподіяти шкоди.
У людей з чутливим травним трактом він легко викликає болі в животі та діарею. Його ризиковано їсти при гастриті, виразці дванадцятипалої кишки і панкреатиті в стадії загострення. Також гранат протипоказаний при його індивідуальної непереносимості.
Як гранат впливає на організм матері-годувальниці
Коли жінка їсть гранат при грудному вигодовуванні, він надає на її організм певний вплив.
Ось кілька фактів:
- ударна доза вітаміну С допомагає організму боротися з вірусами в сезон ГРВІ та ГРЗ, підвищує імунітет;
- гранат підвищує гемоглобін. Це є відмінною профілактикою анемії. Високий рівень гемоглобіну — запорука того, що жінка буде сповнена сил і зможе приділяти дитині максимум уваги;
- фрукт допомагає нормалізувати рівень артеріального тиску;
- дубильні речовини, що містяться в ньому, надають дезінфікуючий вплив. Це хороша профілактика запальних процесів в порожнині рота.
Чи можна гранат при грудному вигодовуванні замінити гранатовим соком? Так, він містить в собі стільки ж вітамінів, скільки і свіжий фрукт.
Чи можна мамі, що годує, їсти гранат
З огляду на користь продукту, його варто спробувати ввести в раціон годуючої жінки.
Потрібно дотримуватися таких правил:
- вік малюка повинен бути старше 3, а краще 4 місяців. До досягнення цього віку у дітей відбувається становлення травного тракту, їх часто мучать кольки;
- починати слід з невеликих порцій, жінка повинна з’їсти не більше 50 г граната за 1 раз;
- при введенні в раціон гранатового соку починають з порції об’ємом в 30 мл.
Чи можна годуючим мамам гранат з кісточками, залежить від їх самопочуття. Кісточки містять в собі жирні кислоти, вітаміни А і Е. Одночасно вони здатні подряпати ясна, уповільнити процес перетравлення їжі. Не варто їх їсти при загостренні хронічного гастриту.
Загальні рекомендації щодо вживання граната
Чи можна вживати гранат при грудному вигодовуванні чи ні, залежить від того, як на новий продукт відреагує організм дитини. Протягом доби потрібно уважно за ним спостерігати.
Ось кілька рекомендацій, які дозволять тримати ситуацію під контролем:
- якщо у малюка з’явилися проблеми зі стільцем, підвищене газоутворення, шкірні висипання, це означяє, що вживання граната потрібно припинити;
- свіжовичавлений сік потрібно розводити водою в пропорції 1 до 1;
- не варто їсти гранат натщесерце, він може подразнювати слизову оболонку шлунка;
- максимально допустима кількість граната — не більше 1 штуки в тиждень.
Потрібно вибирати стиглі плоди високої якості. Їсти зіпсовані, або навпаки, зелені гранати небезпечно для здоров’я. Це легко призведе до харчового отруєння. Колір фрукта повинен бути однотонним, коричневі плями — ознака гнилі всередині. Ще одна вірна ознака зрілості — тонка, підсохла шкірка.
