Раніше ми писали, чи можна чай дитині — чорний, трав’яний, із лимоном. Сьогодні ми розглянемо, чи можна дітям зелений чай. Щоб зрозуміти, як продукт впливає на організм, яку користь та можливу шкоду несе, охарактеризуємо його основні властивості.
Вплив зеленого чаю на дитячий організм
Продукт багатий вітамінами, має тонізуючу та протимікробну дію, стимулює працездатність, розумову діяльність та травні процеси, очищає внутрішні органи від токсичних речовин, перешкоджає зашлакованості.
Позитивний ефект
- Аскорбінова кислота допомагає протистояти інфекціям.
- Катехіни підстьобують обмінні процеси, покращують травлення.
- Вітамін B цінний для нервової системи та розумового розвитку.
- Танін, що міститься в чайних листочках, сприяє виведенню з організму солей ртуті та свинцю; має виражену протионкологічну дію.
- Вітамін B3 підтримує систему травлення.
- Фтор, що міститься у чаї, зміцнює зуби, ефективний для профілактики карієсу та кровоточивості ясен.
- Вітамін B1 сприятливо впливає на нервову систему.
- Метіонін прискорює ліпідний обмін. Дітям, що мають зайву вагу, чай допоможе знизити масу тіла.
- Амінокислоти та кофеїн покращують настрій, стимулюють інтерес першовідкривача та допитливість.
Негативний ефект
- Напій сильно тонізує та стимулює нервову систему. У дитячому віці стан підвищеної збудливості не є корисним.
- Дубильні речовини знижують апетит. Для організму, що росте, цей ефект небажаний. Крім того, такі ферменти можуть спричинити запори, порушення метаболізму.
- Танін, нешкідливий для організму дорослого, може бути небезпечним для дитини. Речовина руйнівна для слизової оболонки шлунка.
- Зелений чай заважає нормальному засвоєнню багатьох вітамінів та заліза.
Кому протипоказаний продукт
У зв’язку з великою кількістю можливих негативних впливів є низка протипоказань:
- непосидючість, проблеми з нервовою системою;
- підвищена збудливість, дратівливість, порушення сну;
- непереносимість препарату, алергія;
- погана пам’ять, слабка концентрація уваги;
- підвищена кислотність шлунка;
- захворювання серця і судин.
Зелений чай протипоказаний у період прийому ліків — напій послаблює дію препаратів і знижує ефективність лікування.
З якого віку можна дітям зелений чай
Лікарі наполягають: зелений чай можна дітям від трьох років і старше. До року та у віці 1-2 років продукт заборонено давати категорично.
Занадто раннє введення чаю в раціон може негативно позначитися на здоров’ї та розвитку малюка.
Зелений чай дітям дозволяється давати у першій половині дня, максимальна добова доза — 300 мл. Маля має випивати не більше двох порцій на день.
Як заварювати та з чим давати
Для приготування напою необдхідна невелика кількість якісної заварки — пакетики для дитячого харчування не підходять, особливо ароматизовані, як і зелений чай у пляшках. Холодний чай, який продається в магазині, шкідливий через наявність у складі барвників, консервантів та великої кількості цукру.
Чай для крихти має бути слабо завареним. Для цього скорочуйте час настоювання до трьох хвилин.
Після чого пропонуйте напій малюкові, попередньо остудивши. Чай рекомендується робити без цукру, а ось додавання молока вітається. Такий напій найбільш безпечний та кращий для дитячого харчування. У віці трьох років кількість молока та чаю мають бути приблизно рівною. Коли малюкові виповниться чотири роки, це співвідношення може бути довільним.
Замість цукру давайте дитині трохи меду, жменьку цукатів, горішків, сухофруктів.
Увечері напій заборонений через свої тонізуючі та сечогінні властивості. Підвищена збудливість перед сном та часті позиви до туалету порушать сон малюка.
На питання, чи можна дітям зелений чай, можна відповісти позитивно, якщо батьки мають намір дотримуватися всіх правил прикорму, включаючи рекомендації щодо віку.
Важливо відзначити, що введення в раціон зеленого чаю варто відкласти за наявності у дитини захворювань та патологій, пов’язаних із відхиленнями у розвитку, порушеннями концентрації уваги. У цьому випадку дозволити чи остаточно заборонити продукт може лише лікар.
